طبق تحقيقات سازمان جهاني بهداشت در هر ٨ ثانيه يك نفر در دنيا به علت استعمال دخانيات جان خود را از دست مي‌دهد. نتايج تحقيقات حاكي از آن است چنانچه افراد در سنين نوجواني شروع به كشيدن سيگار كنند (بيش از ٧٠ درصد موارد سيگاري شدن در اين مرحله اتفاق مي‌افتد) و مدت ٢٠ سال يا بيشتر این عادت را ادامه دهند بين ٢٠ تا ٢٥ سال زودتر از افرادي كه به هيچ‌وجه در زندگي سيگار نكشيده‌اند، خواهند مرد.
رابطه سیگار و بیماریها
تنها سرطان ريه يا بيماريهاي قلبي پيامدهاي استعمال دخانيات نيست بلكه مجموعه‌اي از مسايل و مشكلات بهداشتي در ارتباط با مصرف مواد دخاني وجود دارد كه مي‌تواند به لحاظ شرايط جسماني و سیستم ايمني در افراد سيگاري بروز كند، كه برخي از آنها عبارتند از:
١- از دست دادن موها
با تضعيف سيستم ايمني در افراد سيگاري ، بدن اين افراد مستعد ابتلا به انواع بيماريها از جمله «لوپوس اريتماتوز» مي‌شود كه اين بيماري مي‌تواند عامل از دست دادن موها، ايجاد زخم در دهان، جوش های چرکی پوست روي نواحی صورت، سر و دست‌ها شود.
٢ - آب مرواريد (كاتاراكت)
افراد سيگاري ٤٠ درصد بيش از افراد ديگر در معرض ابتلا به آب مرواريد، كدر شدن عدسي چشم و ممانعت از عبور نور و در نهايت نابينايي هستند.
٣ - چين و چروك پوست
استعمال دخانيات باعث از بين بردن پروتئين های موثر در خاصیت ارتجاعی پوست مي‌شود؛ همچنين باعث تحليل ويتامين A و محدود كردن جريان خون در عروق پوستی مي‌گردد.
به همین دلیل پوست افراد سيگاري معمولا خشك و داراي خطوط و چين خوردگي‌هاي ريزي در اطراف لبها و چشمهاست.
٤ - ضايعات شنوايي
افراد سيگاري ٣ برابر بيش از افراد غير سيگاري به عفونت گوش مياني دچار مي‌شوند.
٥ - سرطان های پوستی
افراد سيگاري ٢ برابر بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر ابتلا به نوعي سرطان پوست (پوسته پوسته شدن همراه با برجستگي نامعمول روي پوست) قرار دارند .
٦ - فساد و پوسیدگی دندانها
افراد سيگاري 1/5 مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر از دست دادن زودرس دندانها هستند.
٧ - پوكي استخوان
منوكسيد كربن يكي از اصلي‌ترين گازهاي سمي در خروجي اگزوز اتومبيل و مشابه دود سيگار است، ميل تركيبي اين گاز با خون بسيار بالاتر از اكسيژن است. اين گاز باعث كاهش قدرت عمل اكسيژن در خون افراد سيگاري حرفه‌اي تا ١٥ درصد مي‌شود.
استخوان‌هاي افراد سيگاري تراكم خود را از دست داده و به راحتي شكسته مي‌شود همينطور زمان التيام يافتن و جوش خوردن آنها پس از شكستگي تا ٨٠ درصد افزايش پيدا مي‌كند.
٨ - بيماريهاي قلبي
بيماريهاي قلبي ـ عروقي ناشي از استعمال دخانيات بيش از ٦٠٠ هزار نفر را در سال در كشورهاي توسعه يافته از بين مي برد. استعمال دخانيات باعث افزايش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزايش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگي عروق و نهايتا ايجاد حمله قلبي و سكته مي‌شود.
٩ - زخم معده و ریفلاکس
استعمال دخانيات مقاومت معده را در برابر باكتريها پايين مي‌آورد؛ همچنين باعث تضعيف معده در خنثي سازي اسيد معده و مقاومت در برابر آن بعد از غذا خوردن و بر جاي ماندن باقيمانده اسيد در معده و در نتيجه ریفلاکس و برگشت اسید و غذا به مری مي‌شود.
زخم معده افراد سيگاري به سختي درمان مي‌شود و احتمال بهبودي آن تا زماني كه فرد سيگاري است کم می باشد.
١٠- تغيير رنگ انگشتان
قطرات موجود در دود سيگار در اثر استعمال مستمر دخانيات روي انگشتان و ناخن ها جمع شده و باعث تغيير رنگ آنها به قهوه‌اي مايل به زرد مي‌شود.
١١ - سرطان رحم و سقط جنين
استعمال دخانيات در دوران بارداري مي‌تواند باعث افزايش خطر زايمان زودرس نوزادی با وزن كم و بروز مشکلات سلامتي در آينده شود. سقط جنين در مادران سيگاري ٢ تا ٣ برابر بيشتر است .
١٢ - تغيير شكل دادن سلولهاي جنسي در مردان
استعمال دخانيات باعث كاهش تعداد اسپرم و كاهش جريان خون در آلت تناسلي مردان و ناتواني جنسي در اين افراد مي‌شود. ناباروري جنسي در مردان سيگاري نيز متداول‌تر از افراد غير سيگاري است.
١٣- سرطان
بيش از ٤٠ عنصر سرطانزا در دود سيگار وجود دارد درنتیجه احتمال بروز سرطان ريه در آن ها ٢٢ مرتبه بيشتر ازافراد غير سيگاري است.
طبق تحقيقات بي شماري كه انجام شده است در صورت ادامه استعمال دخانيات توسط افراد سيگاري، احتمال مبتلا شدن آنها به انواع سرطان از قبيل زبان، دهان، غدد، بزاق و حلق ، گلو ، مری، حنجره ، كليه و حتی مقعد وجود دارد.
سیگار و مضرات روانی آن
افراد سيگاري نه تنها سـلامـتـي خـود را در مـعـرض انــواع بيماري هاي خطرناك قرار مي دهـنـد، بـلـكه بـاعث رنجش و آزرده خاطر شدن اطرافيانشان نیز مي گردند. متأسفانه امـروزه برخي افراد سيـگار كـشـيـدن را نشانـه بلـوغ و يـا حتي «كلاس» خود محسوب مي كنند و با پـك زدن هـاي آنچناني سعي در خودنمايي و فخرفروشي دارند.
عوارض و صدمات ناشي از استعمال سيگار تقريـبـاً بـراي همگي ما آشكار و معلوم است امـا در ايـن بـخـش بـه 22 دليل مهم براي ترك سيگار اشاره مي كنيم:
1- ظاهر آراسته تر با از بین رفتن لكه هاي روي انگشتان و دندان ها.
2- از بین رفتن بوي بد دهان ناشي از كشيدن سيگار و درنتیجه تنفس پاک و راحت تر.
3-حذف بوي بد سيگار از لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـايـلـي كه با آنها سروكار داريد.
4- پيشگيري از پيدايش چين و چروك زودرس در پوست صورتتان.
5- حذف مشكلات تنفسي از قبيل: صدای خِس خِس در حين تنفس، سرفه های خلط دار ، برونشيت یا التهاب مزمن ریه و از همه مهمتر سرطان ريه.
6- بازگشت دوباره حس بويايي و چـشايي كـه بـر اثر استعمال سيگار از حساسيتشان كاسته شده است. و دوباره طعم و بوی واقعي غذا را احساس خواهيد كرد.
7- احساس سرزندگي و شادابي دوباره در زندگي، افزايش قواي جسماني و جنسی.
8- خواب بهتر و راحت تر.
9- كاهش خطرات بيماري هاي قلبي ، نـفـخ، فـشـارخـون بـالا، تـپـش قـلـب، زخـم مـعده ، برگشت اسيد معده، سرطان دهان و تعداد بيشماري از سرطان هاي گوناگون .
10- كاهش بيش از 50 بيماري و عارضه هاي گوناگون.
11- دوباره كنترل رفتار خود را به دست خواهيد آوريد و با رهايي از زنـدان اعـتـيـاد، بـار ديگر حس آزادي را باز پس خواهيد گرفت.
12- كاهش خطرات ناشی از آن برای جنین در زنان باردار.
13- افزايش طول عمر (افرادي كه به طور مستمر سيگار مي كشند به طور متوسط 16 سال از عمر خود را از دست مي دهند)
14- فراهم آوردن يك محيط سالم و سلامت براي كودكان وتمام افرادي كه با آنان زندگي مي كنيد.
15- الگوي مناسبي براي فرزندانتان خواهيد بود .
16- حذف هـزيـنـه هـاي خريد سيگار كه قابل توجه بوده و مي توان آن را صرف امور بهتري كرد.
17- رهايي از صدها ماده سمي و سرطان زاي موجود در سيگار.
18- تردد و مسافرت به وسيله قطار، هواپيما و اتوبـوس بـراي شـما و ديـگر افراد سهل تر و دلپذيرتر خواهد شد.
19- ديگر در محل كارتان مجبور نيستيد براي سيگار كشيدن از اتاق خارج شويد!
20- بـا تـرك ايـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـه نـفس خود را افزايش دهيد و به اراده خودتان بباليد.
21- از دنبال جا سيگاري گشتن خلاصي مي يابيد.
22- از آن مهمتر ديگر نيازي به مطالعه دوباره اين مقاله نخواهيد داشت!
لذت ترك سیگار را تجربه کنید
فوايد زود هنگام و تدريجى ترك سيگار
20 دقيقه بعد از استعمال آخرين سيگار، فشارخون شما پايين مى آيد و به سطح نرمال مى رسد.درجه حرارت دست ها و پاهاى شما افزايش مي يابد و به حد طبيعى مى رسد.
8 ساعت بعد از ترک آن سطح منواكسيد كربن در خون شما پايين آمده و به حد نرمال مى رسد.
24 ساعت بعد از ترك، احتمال حمله قلبى در بدن شما كاهش مى يابد.
دو هفته تا سه ماه بعد از ترك، گردش خون شما بهبود یافته و عملكرد ريه نيز تا 30 درصد افزايش مى يابد.
يك تا 9 ماه بعد از ترك، سرفه ها ، ترشحات و گرفتگى سينوس ، خستگى و كوفتگى و اختلال تنفسی حین فعالیت جسمی كاهش مى يابد.
موهاى ريزى كه با حركت دودى شكل خود خلط را به بيرون از ريه مى رانند، دوباره وظيفه طبيعى خود را در ريه شروع مى كنند و توانايى جابه جايى خلط را به دست مى آورند، ريه را تميز مى كنند و به اين ترتيب عفونت كاهش مى يابد.
10 سال بعد از ترك، نرخ مرگ ناشى از سرطان ريه نسبت به كسانى كه به سيگار كشيدن خود ادامه مى دهند، نصف مى شود. احتمال ابتلا به سرطان دهان، گلو، مرى، مثانه، كليه و لوزالمعده نيز كاهش مى يابد.
15سال بعد از ترك، احتمال بيمارى هاى عروقى قلب به اندازه يك غيرسيگارى کاهش مي يابد.
